Γράφει ο βοτανολόγος – φυτοθεραπευτής, Άρης Πέτρου Παπαδάκης,
ΤΙ ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΝ ΝΑ ΜΑΣ ΠΟΥΝ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΜΑΣ;;
Πολλές φορές παρατηρούμε ένα πρήξιμο, μια κράμπα ή ένα μούδιασμα και το θεωρούμε κάτι ασήμαντο. Τα πόδια όμως μπορούν να μας δώσουν χρήσιμες ενδείξεις
- για την κυκλοφορία,
- το νευρικό σύστημα,
- τη θρέψη,
- ακόμη και για προβλήματα που χρειάζονται ιατρική διερεύνηση.
1. Πρησμένα πόδια – οίδημα
Μπορεί να σχετίζονται με πολύωρη ορθοστασία, φλεβική ανεπάρκεια, φάρμακα ή κατακράτηση υγρών,
ΟΜΩΣ… επίμονο ή ανεξήγητο οίδημα χρειάζεται διερεύνηση και για καρδιακή, νεφρική ή ηπατική αιτία.
Σε απλό οίδημα φλεβικής προέλευσης, φυτά που χρησιμοποιούνται παραδοσιακά είναι το ιπποκάστανο, η διοσμίνη/εσπεριδίνη και η κόκκινη άμπελος.
Γάλιο, άρκτιο, τσουκνίδα, πικραλίδα έχουν διουρητική δράση και κάνουν αποσυμφόρηση λεμφικού συστήματος.
2. Πόνος στον αστράγαλο και στις αρθρώσεις
Μπορεί να προέρχεται από υπερφόρτιση, τραυματισμό, οστεοαρθρίτιδα ή άλλη φλεγμονώδη κατάσταση.
More Read
Εδώ έχουμε ενδιαφέρον από Boswellia serrata, κουρκουμίνη και τζίντζερ, μαζί με επαρκή πρόσληψη ωμέγα-3.
Η επιλογή όμως εξαρτάται από το αν μιλάμε πράγματι για φλεγμονώδη/εκφυλιστική κατάσταση και όχι για τραυματισμό ή άλλη αιτία.
3. Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα
Πιθανή έλλειψη βιταμίνης Β12.
Όμως μπορεί να σχετίζεται με πίεση νεύρου, διαβητική ή άλλη περιφερική νευροπάθεια, προβλήματα της σπονδυλικής στήλης ή διατροφικές ελλείψεις.
Εδώ πρώτα αναζητούμε την αιτία.
Σε ορισμένες μορφές νευροπάθειας έχουν μελετηθεί ουσίες όπως το άλφα-λιποϊκό οξύ το οποίο είχαμε προσφάτως παρουσιάσει,
ενώ πρέπει να ελέγχονται, όπου ενδείκνυται, Β12, φυλλικό οξύ, γλυκόζη/HbA1c και θυρεοειδική λειτουργία.
4. Κιρσοί και φλεβική ανεπάρκεια
Η δυσλειτουργία των φλεβικών βαλβίδων δυσκολεύει την επιστροφή του αίματος προς την καρδιά και μπορεί να προκαλέσει βάρος, πόνο και οίδημα.
Από τις καλύτερα μελετημένες φυτικές επιλογές είναι το τυποποιημένο εκχύλισμα ιπποκαστάνου (aescin).
Επίσης χρησιμοποιούνται κόκκινη άμπελος και φλαβονοειδή όπως διοσμίνη/εσπεριδίνη.
More Read
Η κίνηση και, όταν ενδείκνυται, η συμπίεση αποτελούν βασικά μέτρα — όχι μόνο τα συμπληρώματα.
5. Σκασμένες φτέρνες
Συχνότερα σχετίζονται απλώς με ξηροδερμία, πίεση και πάχυνση της κεράτινης στιβάδας. Μυκητίαση, δερματοπάθειες και ορισμένες συστηματικές καταστάσεις μπορούν επίσης να συμμετέχουν.
Εδώ προτιμάμε κυρίως τοπική φροντίδα: Μαλακτικά/ενυδατικά προϊόντα, ουρία και κατάλληλα φυτικά έλαια.
Η έλλειψη ωμέγα-3 είναι πιθανή.
6. Κρύα πόδια
Μπορεί να είναι αθώα αντίδραση στο κρύο, αλλά επίμονη ψυχρότητα, ιδιαίτερα όταν συνοδεύεται από πόνο στο περπάτημα, αλλαγή χρώματος ή πληγές,απαιτεί έλεγχο της αρτηριακής κυκλοφορίας.
Το τζίντζερ χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την περιφερική κυκλοφορία, όμως εδώ η φυτοθεραπεία δεν πρέπει να καλύψει πιθανή περιφερική αρτηριοπάθεια.
Χρειάζεται διερεύνηση
7. Κράμπες στα πόδια
Αφυδάτωση, έντονη άσκηση, φάρμακα, νευρολογικά ή αγγειακά προβλήματα και ορισμένες ηλεκτρολυτικές διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν κράμπες.
Πρώτο βήμα είναι επαρκή υγρά και ηλεκτρολύτες και διερεύνηση όταν οι κράμπες επιμένουν.
8. Κάψιμο στα πέλματα
Το αίσθημα καύσου μπορεί να εμφανιστεί σε περιφερική νευροπάθεια, ιδιαίτερα στον διαβήτη, αλλά και σε έλλειψη Β12 ή άλλες νευρολογικές καταστάσεις.
Αν υπάρχει νευροπάθεια, το άλφα-λιποϊκό οξύ είναι από τα συμπληρώματα με κλινικό ενδιαφέρον, αλλά χρειάζεται προσοχή ειδικά σε άτομα που λαμβάνουν αντιδιαβητική αγωγή, επειδή απαιτείται σωστή παρακολούθηση της γλυκόζης.
ΤΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΟ
- Η φυτοθεραπεία δεν ξεκινά από την ερώτηση: “Ποιο βότανο κάνει για το σύμπτωμα;”
- αλλά από την ερώτηση: “Γιατί εμφανίστηκε αυτό το σύμπτωμα;”
Άλλο ένα πρησμένο πόδι από φλεβική στάση και άλλο από καρδιακή ή νεφρική δυσλειτουργία. Άλλο ένα μούδιασμα από έλλειψη Β12 και άλλο από διαβητική νευροπάθεια.
Και υπάρχουν περιπτώσεις όπου δεν περιμένουμε:
ΠΡΟΣΟΧΗ
- αιφνίδιο μονόπλευρο πρήξιμο με πόνο/ερυθρότητα,
- ξαφνικά κρύο ή ωχρό πόδι,
- δύσπνοια ή πόνος στο στήθος χρειάζονται άμεση ιατρική αξιολόγηση.
Σημαντική σημείωση:
Το παραπάνω κείμενο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ούτε υποκαθιστά ιατρική διάγνωση ή θεραπεία
Παρατηρούμε τα σημάδια — αναζητούμε την αιτία — και μετά επιλέγουμε την κατάλληλη υποστήριξη.
